Midsommarträning

Nu är det Midsommar men TTräning&Hälsa tränar ändå 🙂 Under midsommarhelgen erbjuder vi följande pass;

Torsdag 19:30 44 min Tabata på Fladängen (vid utegymmet)

Fredag 9:00 44 min Tabata på Fladängen (vid utegymmet)

Lördag vilar vi

Söndag 9:00 44 min Tabata på Fladängen (vid utegymmet)

Nästa vecka startar vårt sommarschema så håll utkik i vår slutna Facebook-grupp TTräning&Hälsa. Där lägger vi dagligen ut info om vilka pass vi håller.

Vi önskar er en Glad Midsommar och hoppas att vi ses i helgen!

Glad Midsommar TTräning&Hälsa Tabata Lomma

Ännu en härlig träningshelg

I helgen har vi haft förmånen att få träna utomhus igen, både lördag och söndag. Nedan ser ni en bild från vyn vi hade på lördagens cirkelpass. Efteråt tog vi ett svalkande och uppfriskande dopp i ett kristallklart hav. Kan det bli bättre?

TTräning hälsa stranden tabata Lomma

Underbar utomhusträning

Idag har vi haft två underbara pass utomhus! Ett tabatapass på stranden och ett löptabatapass i Furet. Välbesökta pass båda två. Vi har något för alla, kom och testa!

Träning utomhus!

Våren är äntligen här och nu kör vi fler och fler pass utomhus! Det blir dubbla endorfinkickar 🙂 Vi uppdaterar dagligen i vår slutna Facebook-grupp TTräning&Hälsa så håll utkik där för info om var vi håller hus.

TTräning&Hälsa Tabata Uteträning Fladängen Lomma

Barnens dag 13/5

Barnens dag den 13/5 uppmärksammar vi med ett pass kl 16.00 med Edith Lanner. Dagen är till för att uppmärksamma barn och dess utsatta situation runt om i Sverige och världen. Barnens dag firas idag inte i någon större utsträckning men TTräning&Hälsa tycker att vi ska ta hand om och tänka på våra barn. Mer info kommer

TTräning&Hälsa Lomma Tabata Barnens dag träning

Träningshelg Lomma 25 & 26 augusti

Den 25 & 26 augusti anordnar vi en träningshelg i Lomma. Vi kommer att erbjuda många olika pass under dessa dagar, bland annat Tabata, Box, Afrodans, Löptabata och Hinderbana. Även Hinderbana för barnen kommer att finnas. Missa inte denna härliga helg! Anmäl er idag genom att swisha 1595 kr till 1231203793! Gäller för samtliga pass båda dagarna!

Träningshelg Lomma Tabata TTräning&Hälsa

Hur påverkar fysisk aktivitet vår hälsa?

När du tränar så att puls och andning ökar, ökar du blodcirkulationen och cellerna kan ta upp mer syre. Kroppen tar då lättare hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner. Lägre nivåer av stresshormoner ger avlastning för hjärtat och förbättrar både ditt humör och din sömn. Energiförbrukningen ökar och det behövs för att minska eventuellt överskott av bukfett. Blodsockernivån sjunker och stabiliseras. Även din hjärna påverkas på flera sätt. Signalsubstanser frigörs vilket motverkar depression och smärta. Endorfiner frigörs vid fysisk aktivitet och kan få dig att känna dig nöjd och belåten. Motion motverkar en hel rad sjukdomstillstånd och kan i många fall komplettera eller till och med ersätta läkemedel. Tänkvärt, eller hur?!

Träning Fysisk Aktivitet Hälsa Stresshantering Träning&Hälsa Lomma