Träning utomhus!

Våren är äntligen här och nu kör vi fler och fler pass utomhus! Det blir dubbla endorfinkickar 🙂 Vi uppdaterar dagligen i vår slutna Facebook-grupp TTräning&Hälsa så håll utkik där för info om var vi håller hus.

TTräning&Hälsa Tabata Uteträning Fladängen Lomma

Barnens dag 13/5

Barnens dag den 13/5 uppmärksammar vi med ett pass kl 16.00 med Edith Lanner. Dagen är till för att uppmärksamma barn och dess utsatta situation runt om i Sverige och världen. Barnens dag firas idag inte i någon större utsträckning men TTräning&Hälsa tycker att vi ska ta hand om och tänka på våra barn. Mer info kommer

TTräning&Hälsa Lomma Tabata Barnens dag träning

Träningshelg Lomma 25 & 26 augusti

Den 25 & 26 augusti anordnar vi en träningshelg i Lomma. Vi kommer att erbjuda många olika pass under dessa dagar, bland annat Tabata, Box, Afrodans, Löptabata och Hinderbana. Även Hinderbana för barnen kommer att finnas. Missa inte denna härliga helg! Anmäl er idag genom att swisha 1595 kr till 1231203793! Gäller för samtliga pass båda dagarna!

Träningshelg Lomma Tabata TTräning&Hälsa

Hur påverkar fysisk aktivitet vår hälsa?

När du tränar så att puls och andning ökar, ökar du blodcirkulationen och cellerna kan ta upp mer syre. Kroppen tar då lättare hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner. Lägre nivåer av stresshormoner ger avlastning för hjärtat och förbättrar både ditt humör och din sömn. Energiförbrukningen ökar och det behövs för att minska eventuellt överskott av bukfett. Blodsockernivån sjunker och stabiliseras. Även din hjärna påverkas på flera sätt. Signalsubstanser frigörs vilket motverkar depression och smärta. Endorfiner frigörs vid fysisk aktivitet och kan få dig att känna dig nöjd och belåten. Motion motverkar en hel rad sjukdomstillstånd och kan i många fall komplettera eller till och med ersätta läkemedel. Tänkvärt, eller hur?!

Träning Fysisk Aktivitet Hälsa Stresshantering Träning&Hälsa Lomma

Mål men ingen plan?

Har du satt upp mål, men har du ingen plan för hur du ska nå dem? Vi hjälper dig! Kontakta oss på info@ttraninghalsa.se

Tabata TTräning&Hälsa Träna Hälsa Mål Plan Lomma

Påskschema

Nästa vecka är det påsklov men det hindrar inte oss från att träna. På TTräning&Hälsa tränar vi nämligen minst lika mycket under loven! Vi ses mellan sillen, snapsarna och äggjakten 🙂

 

TTräning&Hälsa träna Lomma Tabata Påsk